Открыть меню

Самые эффективные упражнения для сжигания жира

Лого
img

Найти тот комплекс упражнений, который удовлетворял бы всем запросам и подходил бы для современных девушек (впрочем, и для мужчины тоже!), очень сложно. Поэтому, я хочу поделиться своей находкой! Это – самые эффективные упражнения для сжигания жира! И сегодня я расскажу о своем практическом опыте занятий по методике Зузанны, которая дает комплесы упражнений по 5 минут и по 15 минут на своем ЮТУБ канале.самые эффективные упражнения для сжигания жира

Поздравляю! Теперь не надо забивать голову какие делать упражнения, проводить часами в визуализации как бы вы занимались, если бы нашли эффективные упражнения. Можно идти, смело включать 5 минутку и повторять — мало времени, очень эффективно, настолько, что я сама в первый раз в жизни начала потеть от упраженений. И главное, не нудно и интересно.

Польза упражнений Зузка Лайт

Советую всем сначала познакомиться с видео, которое и мне в свое время дало толчок.

Мои впечатления:

  • Для меня много значит, что на зарядку я трачу всего 5-7 минут! Можно успеть, пока варится картошка, кашка, готовятся завтрак. Я занималась вечером, пока купался ребенок.
  • За короткое время я добилась потрясающих результатов! При моем небольшом весе я за 1 неделю потеряла 2кг! Первый раз в жизни потела от упражнений!!!
  • Тело преобразилось. В мышцах чувствуется тонус. На пляже люди начали спрашивать, где и как я занимаюсь. Удивлялись, когда узнавали, что такой результат дают домашние нагрузки.
  • Справедливости ради стоит признаться, благодаря динамичности, было очень интересно, ни капли не похоже на рутинную работу. И еще, никакой шаблонности, что-то новое, что дает моментальный ощутимый эффект.
  • У меня сердце здоровое. И все же, приятно сознавать, что этот кардио–блок направлен и на тренировку моей сердечной мышцы.
  • Обнаружила приятный и неожиданный результат. Кожа превосходная!
  • Лицо помолодело!
  • Я заметила, что синяки не появляются даже, если сильно ударюсь, хотя раньше появлялись от незначительных ударов.
  • Такой комплекс положительно сказывается и на настроении, и на самооценке. Приятно чувство выполненного долга. Такая гордость, что получается регулярно тренироваться и видеть результат.
  • Не нужно покупать оборудование! Есть ролики в которых тренер использует гантели или фитнес резинку, я их поначалу пропускала, но потом все же купила фитнес резинку, так как поняла, что тренировки уже вошли в привычку и я действительно занимаюсь и буду заниматься.


Я поделилась своим случаем, чтобы показать, что эти домашние тренировки реально работают. И вы сможете сами ощутить пользу на себе.

Расскажу и о небольшом открытии. Наверное, каждый помнит, как болят мышцы после тренировок. Так вот, когда боль уходит, это не значит, что эффективность нагрузок падает. Просто ваш организм в достаточном количестве повысил уровень эритроцитов в крови. Теперь кислород быстро поступает к мышцам, и те восстанавливаются, а значит, и боли уже нет.

Кислород не только поступает к мышцам, он быстрее и вбольшем объеме теперь поступает к каждой клетке вашего тела, а значит, они восстанавливаются, дольше живут, быстро рождаются и вы молодеете, ваша кожа становиться красивой.

Этот комплекс направлен не только для похудения, но и чтобы укрепить здоровье, для мужчин и женщин, которые хотят сохранить молодость и красоту. Вы сами ощутите приток сил и убедитесь, как легко, когда организм работает в такой гармонии.

Немного о самом комплексе Зузка Лайт

Немного расскажу о преимуществах комплекса, благодаря которым на животе, бедрах, руках и ногах остаются только крепкие красивые мышцы, а все лишнее легко уходит.

Отличие и преимущества «Зузка Лайт»:

  1. Здесь вы не найдете чего-то совершенно революционно нового. И все же, каждое упражнение немного модифицированное.Например, одно из самых распространенных для пресса – планка. Ее Зузанна предлагает сделать с прыжком для разведения и сведения обратно ног.Если это – берпи, о котором я уже когда-то писала, то у нее это – с дополнительным кувырком назад и стойкой.И даже простые прыжки изменены подъемом колен во время прыжка.
  2. Зузанна лично проводит тренировки, и дает достаточно видеоматериала своим подписчикам.
  3. Принцип занятий в том, что за определенное время (сама Зузанна утверждает, что должно уходить не больше 15 минут на упражнения) нужно сделать какое-то конкретное количество подходов.
  4. Для новичков есть более благоприятные условия выполнения.
  5. Есть программы для всего тела и на любую физическую подготовку. Это помогает убрать жир, как на боках, так и на животе, руках и ногах.
  6. Не нужно много места и дополнительных девайсов.

Плейлист с 5-минутными занятиями Плейлист с 15-минутными занятиями
Как видите, для любого человека найдется что-то интересное в «Зузка Лайт». Посмотрите пару-тройку роликов и расскажите, как вам? Статьи на тему физической формы и здоровья еще будут. Если вам не достаточно мотивации, читайте как сделать спорт потребностью организма. Заходите, подписывайтесь, и приглашайте знакомых на сайт, если эта тема вас волнует!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог Елены Селивановой · Политика конфиденциальности.
Копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог - запрещено! Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru