Как сделать спорт для себя удовольствием и потребностью

Как себя заставить похудеть и заняться спортом? Ответ – никак. «Заставлять» — слово само по себе не очень хорошее. Если мы заставляем себя, значит, недостаточно сильно хотим что-то делать. Если недостаточно сильно хотим, то не стараемся, отлыниваем, ленимся. Если отлыниваем и ленимся, то результат нулевой, а вдобавок ко всему еще и бездарно потраченное время, и испорченное настроение. Так стоит ли себя заставлять?

Мотивируйте свою нейросеть

Для начала давайте разберемся, что такое нейросеть. Биологическая нейронная сеть – это связанные между собой нейроны головного и спинного мозга, которые взаимодействуют и тем самым активизируют какую-то деятельность. Вообще, ученые давно доказали, что любая деятельность, если она методично повторяется, формирует память, вызывает привыкание, становится чем-то необходимым, важным.

Таким образом, чтобы ваш мозг решил, что спорт – это нужно и важно, и вам не приходилось каждый раз принуждать себя к физическим нагрузкам, вы должны заполнить вашу нейронную сеть, ваш мозг информацией о спорте, словно он и так давно уже часть вашей жизни.

Что для этого можно сделать?

• откройте Ютуб, вбейте в поисковик «гимнастические упражнения», или «фитнес для похудения», или «занятия в тренажерном зале», или «топ самых спортивных тел», или «необычные асаны йоги», — словом, что угодно, чтобы увидеть, как другие люди занимаются каким-то видом спорта и демонстрируют свое тело;
• с той же целью посмотрите художественные фильмы о спорте, где главные герои достигают больших успехов или же отчаянно сражаются: например, «Человек, который изменил все», «Эдди Орел», «Малышка на миллион», «Тренер Картер», «Никогда не сдавайся», «Невидимая сторона», «Боец», «Воин»;
• обратите внимание и на документальное кино, и на спортивные журналы, и на различные телешоу, где может быть отражена жизнь спортсменов или простых людей, которые занимаются и увлекаются спортом;
• сходите в тренажерный зал или на занятия по фитнесу, чтобы просто посмотреть, как занимаются другие, отмечайте про себя, как они хороши, какие у них сильные, красивые, гибкие, сексуальные тела… неужели вам не хочется иметь такое же тело?

Постепенно ваша оперативная память заполнится образами красивых тел, интересных упражнений, и мозг сам подаст сигнал: пора! И вам уже не придется заставлять себя – ноги сами понесут вас в тренажерный зал.

Приблизьтесь к мечте

Кроме того, помните: занимаясь спортом, вы исполняете собственную мечту, и перед вами открываются новые двери:

• вы станете красивее, здоровее, сексуальнее;
• вас будут хотеть другие люди, а вам самим будет не стыдно хотеть красивых людей, ведь вы будете с ними на равных;
• вам откроются новые грани в сексе;
• вы будете притягивать взгляды;
• повысится ваша самооценка.

Словом – одни плюсы, никаких минусов! Не заставляйте себя, а мотивируйте, вдохновляйте, и тогда спорт будет не в тягость, а в радость.