Планируете погодок? Врачи советуют выждать два года, а у учёных появилось новое объяснение почему

Малышу полгода, а в семье уже говорят о втором: «пусть растут вместе, и с декретом разом отмучаться». Погодки — частый сценарий, и решение обычно принимают, глядя на работу, жильё и помощь бабушек, а не на собственное здоровье.

В октябре 2026 года исследователи Mass General Brigham — больницы Гарвардской медицинской школы — опубликовали в журнале Trends in Endocrinology & Metabolism обзор о том, как организм мамы восстанавливается после родов. Авторы предполагают: если следующая беременность наступает раньше, чем тело восстановилось после предыдущей, «цена» беременностей может накапливаться.

Что нашли учёные

Это не новый эксперимент, а обзор уже опубликованных работ о биологическом возрасте: анализов крови, снимков мозга, данных носимых устройств. Авторы сопоставили их с данными о том, как интервал между родами связан со здоровьем женщин.

• Во время беременности. Биологический возраст временно растёт и достигает пика к третьему триместру или к родам.
• После родов. Показатели частично возвращаются к исходным. По данным обзора, на это уходит от нескольких месяцев до года и больше.
• Что влияет. Вес до беременности, грудное вскармливание и, возможно, сон.

Отсюда гипотеза «окна восстановления»: если новая беременность начинается внутри этого окна, изменения не успевают откатиться и могут суммироваться. Сами авторы подчёркивают, что это пока гипотеза, её ещё нужно проверить на женщинах, которых наблюдают десятилетиями.

«Возможно, это может изменить общую траекторию старения» (перевод), — Джесси Поганик, Гарвардская медицинская школа, EurekAlert!.

При этом Поганик отмечает, что сами по себе роды не означают вред: выносить беременность, по имеющимся данным, может быть даже полезно для продолжительности жизни.

Какой перерыв советуют врачи

Новый обзор не меняет рекомендаций, которые уже есть.

• Российские рекомендации. В клинических рекомендациях «Нормальный послеродовый период» 2024 года наиболее физиологичным назван промежуток между беременностями в 2 года.
• ВОЗ. После рождения ребёнка рекомендуемый интервал до следующей беременности — не меньше 24 месяцев, после выкидыша — не меньше 6 месяцев.

Значит, планировать второго ребёнка лучше начинать не сразу после выписки, а когда первому около двух лет. Тот же документ Минздрава напоминает, что половую жизнь после родов рекомендовано начинать через 6–8 недель или после прекращения выделений.

Если вы кормите грудью, не стоит рассчитывать на это как на защиту от беременности: метод лактационной аменореи работает, только пока выполняются три условия сразу.

Читайте также: Не считайте отсутствие месячных после родов защитой, пока не выполнены три условия из рекомендаций Минздрава

Способ контрацепции после родов, совместимый с грудным вскармливанием, лучше подобрать с акушером-гинекологом в женской консультации, не дожидаясь, пока вернутся месячные.