Колики и сыпь у малыша учёные связали с тем, что мама ела во время беременности

Малыш кричит по вечерам, поджимает ножки, а на щеках появляются красные шершавые пятна. Мамы на форумах обсуждают колики и диатез и почти всегда ищут причину в том, что едят сейчас, во время грудного вскармливания.

В октябре 2026 года в журнале JAMA Network Open вышло исследование учёных Гарварда, Стэнфорда и Бостонской детской больницы, которые посмотрели на питание мам раньше — во время беременности. У женщин, которые ели ближе к средиземноморскому рациону, дети реже страдали одновременно коликами и экземой.

Что нашли учёные

Данные взяли из американского исследования Project Viva: в анализ вошли 1324 пары «мама — ребёнок». Питание оценивали дважды — в начале и в середине беременности, колики и экзему у детей — примерно в полгода.

• Средиземноморский рацион. Каждый балл по этой шкале здорового питания был связан с шансами на сочетание колик и экземы ниже примерно на 15%.
• «Воспалительный» рацион. Чем выше был воспалительный индекс питания, тем выше шансы на такое сочетание: примерно на треть на каждый балл.
• Рыба и морепродукты. Каждая порция в неделю была связана со снижением шансов примерно на 25%.

Связь с питанием сильнее всего проявлялась у детей, чьи мамы сами были склонны к аллергии. А вот орехи неожиданно оказались чуть сильнее связаны с коликами, но эта связь была на грани статистической значимости.

Молоко и яйца в рационе беременной в этом исследовании ни с коликами, ни с экземой у малыша связаны не были.

Авторы, опубликовавшие работу в JAMA Network Open, признают ограничения: это наблюдение, а не эксперимент, колики оценивали со слов мам, а участницы были американками с медицинской страховкой. Доказать, что именно еда вызывает колики, такое исследование не может.

Что советуют российские рекомендации

Отдельных указаний «против колик» в клинических рекомендациях «Нормальная беременность» нет, но описание здорового питания совпадает с тем, что увидели учёные.

• Разнообразие. Здоровое питание при беременности — это овощи, мясо, рыба, бобовые, орехи, фрукты и цельнозерновые продукты.
• Осторожно с рыбой. Рыбу есть можно, но отказаться стоит от видов, богатых метилртутью: тунца, акулы, рыбы-меч, макрели.
• Чего избегать. Непастеризованного молока, мягких выдержанных сыров, паштетов, плохо прожаренного мяса и яиц — из-за листериоза и сальмонеллёза.

Поэтому исключать из рациона молоко и яйца «на всякий случай» исследование повода не даёт, а рыбу из безопасных видов, наоборот, стоит оставить в меню.

Если малыш уже плачет часами или на коже появилась сыпь, причину ищет педиатр: менять питание мамы или ребёнка без осмотра не стоит.