Блог Елены Селивановой

Для улучшения работы мозга полезно двигаться в 5 направлениях: Живое питание - максимум сырых овощей и фруктов. Физическая нагрузка. Полноценный отдых. Управление эмоциями. Специальные программы. Вот о последней части предлагаю поговорить. Какие есть упражнения для мозга и памяти? Все, что вы привыкли делать своей рабочей (у кого правая рабочая, а у кого и левая), делайте другой рукой. Все привычные вещи: стирка, нарезка овощей, уборка в доме и т.д. Сначала непривычно, но потом можно втянуться....

Привет! Вы еще думаете, чем занять детей летом дома? Тогда я вам немного помогу! Театральное представление. Подготовить спектакль. Можно выбрать любимую сказку ребенка. Поработать над сценарием вместе. Возможно, убавить или прибавить персонажей. Распределить слова, вместе выучить их. Найти подходящие декорации и костюмы. Подготовка к какому-либо празднику. Не имеет значение, какой праздник. Можно даже придумать свой! Подготовка включает в себя вплоть до составления сценария и разработки его,...

Как себя заставить похудеть и заняться спортом? Ответ – никак. «Заставлять» - слово само по себе не очень хорошее. Если мы заставляем себя, значит, недостаточно сильно хотим что-то делать. Если недостаточно сильно хотим, то не стараемся, отлыниваем, ленимся. Если отлыниваем и ленимся, то результат нулевой, а вдобавок ко всему еще и бездарно потраченное время, и испорченное настроение. Так стоит ли себя заставлять? Мотивируйте свою нейросеть Для начала давайте разберемся, что такое нейросеть....

Сегодня я порадую всех тех, кто не знает, чем занять детей на улице летом. У меня есть 20 идей, но вы всегда можете дополнить список своими увлекательными занятиями! И не забудьте заглянуть в статьи про летние игры и игры на даче. Да и совсем недавно я опубликовала подборку про гигантские мыльные пузыри и воздушного змея за 5 минут. Приглашаю и ее прочитать! Рисование. На улице можно рисовать мелом и даже красками. Стоит разнообразить этот процесс. Например, нарисовать «картину» на стене...

Сколько таких примеров, когда успеха достигают не благодаря высшему образованию, а целенаправленности, умению трудиться и знаниям в какой-либо отрасли. И напротив, сколько тех, кто потратил детство на зубрёжку, годы на университеты и уйму денег на репетиторов, а в итоге из них вышли отличные «работники фабрик». Утрирую, но смысл в том, что многие так и не добиваются успеха, несмотря на красные дипломы и медали. А родители ищут ответ на вопрос: мотивация ребенка к обучению в школе, думая что...

Если вы хотите узнать, как убрать жир над коленками в домашних условиях, тогда вам сюда! Я постараюсь показать, как это можно сделать без особых проблем и без похода в спортзал. И в самом начале у меня к вам вопрос. А вы уверены, что это именно жир? Или это обвислая кожа после похудения? А может быть, дряблые мышцы бедер? В зависимости от самой проблемы и будет зависеть, нужно ли вам усиленно сжигать жир или достаточно будет упражнений. Если над коленями действительно жирок, то стоит устроить...

Бесконечные споры от том, что лучше строить карьеру или быть домохозяйкой продолжаются на форумах и на ютубе. Почему? Потому, что оба образа не гармоничны, в дисбалансе. Одни говорят - только работать, иначе останешься с носом. Вторые говорят нужно угождать мужу, мыть ноги, целовать и встречать с улыбкой. Из крайности в крайность. Что делать, если муж говорит сиди дома? Что делать, если муж говорит сидеть дома и не работать? Если муж говорит не работать, многие думают, что ты должна сесть дома...

Для тех, кто хочет не только стать бодрее и заставить кровь интенсивнее двигаться по сосудам, но и похудеть, есть burpee. Давайте поговорим о том, что это такое, как выполняется, какие есть разновидности и какие есть отличия берпи для начинающих и для тех, кто освоился в этом виде тренировки. Как и сколько делать берпи К слову будет сказано, что burpee - это не одно движение, а целый комплекс кардиоупражнений. Что это за упражнение? Классический вариант выглядит так: Приседание; Тяга; Положение...

Итак, что такое burpees, я рассказала. Осталось самое главное – выяснить, стоит ли включить его в свою ежедневную зарядку. А это напрямую будет зависеть от КПД, от того сколько калорий сжигает берпи. Конечно, для того, чтобы сказать точно, сколько лично вы, я или кто-то еще потеряет ккал/в час, нужно провести расчеты, исходя из нашей весовой категории, темпа выполнения зарядки и даже пола (считается, что мужчины сбрасывают вес интенсивнее). Но обо всем поподробней. Берпи, как часть программы...

Привет всем! Давайте поговорим про огуречные маски для лица в домашних условиях. Это – самое простое и доступное средство. И при этом, оно достаточно эффективное. Вот о том, как действует подобные косметические средства, как их сделать и как ими пользоваться, мы и поговорим. Воздействие на кожу огуречной маски Мы знаем, какая огромная польза от огурцов организму в целом, если их применять в пищу. Но что дает коже косметическое средство, приготовленное из этих овощей самостоятельно? Назову, что...