А вы умеете отдыхать?

Друзья, всем привет! Я уверена, что все вы талантливые люди и обладаете рядом достоинств! Но есть ли среди этих талантов умение отдыхать? Уверена, сейчас многие друзья посмеялись: да что там уметь? Но я абсолютно серьезно говорю сейчас. Искренне признаюсь, я отдыхать не умею. Мой трудоголизм меня везде найдет, и тогда мне точно не до веселья или расслабления. А потому, всем, чем я сегодня с вами поделюсь, – мой личный опыт, мои шишки и мои наработки на пути к долгожданному результату.

Если вы не знаете, умеете ли отдыхать, или, нет, предлагаю пройти такой мини-тест. Постарайтесь ответить на вопросы:

• Получается ли у вас хоть раз в неделю отвлечься от всего и посвятить время СЕБЕ? Не друзьям и детям, а своим интересам.
• То занятие, которым вы занимаетесь на досуге, приносит вам доход, или это для души? Конечно, многие совмещают оба эти понятия, но я о том, чтобы, занимаясь им, вы не думали ни о чем, как просто получали удовольствия от процесса.
• Нужен ли вам после выходного еще день-два, чтобы отойти после всего? Знаете, как бывает, так наотдыхались, что устали и сил нет работать.
• Вы отдыхаете так, что впоследствии ваш организм и голова хотят работать? Они наполнены энергией и идеями?

Ответьте на вопросы сейчас, и после статьи. Поделитесь в комментариях, остались ли ответы прежними?

И хоть каждый из нас свой личный досуг представляет по-своему, для кого-то это – день с книгой, для другого – рыбалка, поход, посещение музея, общение с друзьями, тишина в спа-салоне, занятие творчеством, да и просто, возможность не вылазить с постели. Все мы понимаем, что полноценный отдых необходим.

Если все лень

Лень отдыхать? Поверьте, и такое бывает. В чем причины:

• Устали.
• Отсутствие интереса к тому, что предстоит сделать.
• Страх.

Усталость. Причиной лени может быть нарушение баланса между трудом и отдыхом.

Кто-то предпочитает включить телевизор или зайти в интернет. И «раствориться» там. Но на самом деле мы еще больше устаем. Почему, если мы ничего не делаем? Из-за обрушившегося на наш мозг шквала информации. Ведь нам нужно расслабиться и освободиться не только от физических, но и информационных нагрузок. А это не получится, пока наш мозг слышит, откликается и обрабатывая гору сведений, которая на нас сваливается.

Фактически мозг работает всегда, ведь, в самом начале жизни он запускает процессы в организме, а потом всегда следит за их выполнением. Но как же дать ему немного отдохнуть? Или, вернее, запустить пассивный режим работы головного мозга? Это можно сделать, позволив ему мечтать, разрешив думать «ни о чем». Но так не получится, если мы застряли перед телевизором. Оторвитесь!

Да и сказать, что дома мы можем позволить себе расслабиться после работы и этого нам будет достаточно, нельзя. У нас много «незаметных» дел, таких, как стирка, готовка еды, уборка, занятия с детьми и т.д.

Получается, что в нашем организме накапливаются разные виды усталости. А работать на износ у нас получится недолго. Так и появляется угроза депрессии.

В чем выход? В отдыхе. Его стоит планировать так, чтобы зарядить себя для дальнейшей трудовой деятельности.

Не интересно. Когда цель планируемого отдыха не вдохновляет. Спросить себя: зачем это делать? Когда ни результат, ни процесс не важны. Даже выходной день может быть лень проводить так, как запланировали, только потому, что не интересно. Поэтому, планируйте интересные для себя развлечения. Только в этом случае вы получите удовлетворение от досуга.

Страх. Порой мы не можем себе позволить полноценный для себя отдых (речь идет о приличных вещах, которые одобряет общество). Боитесь нелепо выглядеть, того, что нет опыта, или начнете, а не сможете доделать? Боитесь, что результат вас разочарует? К примеру, вам всю жизнь нравилось (или хотелось, но вы так и не научились) кататься на велосипеде или роликах. Теперь вы взрослый, и думаете, что можете кого-то позабавить, встав на ролики, а при этом, потеряете авторитет. Тогда, может, стоит попробовать? Поверьте в себя и найдите силу, тогда вы сможете получать удовольствие даже, от уроков езды, не только от процесса.

Что будет если 10 дней «молчать»

Существует огромное количество практик, помогающих достичь полноценного отдыха. Сейчас я поделюсь двумя:

1. Забудьте о телефонах и интернете на время отдыха.
2. Випассана.

По первому пункту все понятно. Жить без связи с миром мы отвыкли. Но именно эта «связь» нас и утомляет больше всего. Я даже скажу, что отвлекает от отдыха, от того, чтобы абсолютно расслабиться.

Второй пункт более сложный и заниматься им нужно осознанно и не самостоятельно. Что такое випассана? Не коммуникация в любом виде с окружающим миром ради того, чтобы находиться в самом себе. Никакого контакта с миром, ни взглядом, ни прикосновением, ни словом. Начинается тренинг рано утром, в 4-4.30. Так проходит день до 10 вечера с перерывами на прием пищи (кроме ужина). И при этом никакого информационного штурма: ни книги, ни кино. Только медитация. Нельзя отвлекаться даже на собственные удобства и неудобства. Это – возможность дать мозгу заглянуть в себя и подумать о своих возможностях.

В нашей жизни должна быть радость, то, что вдохновляет и придает сил! Делайте приятное для себя. Конечно, удовольствия стоят денег. Но вы затем и работаете, чтобы их заработать. Потратьте на себя некоторую сумму и получите радость от этого! Не усложняйте свой отдых долгими подготовками и огромными усилиями. Делайте именно то, что вам максимально приятно, и что расслабляет настолько, что отдыхать будет и тело, и мозг.

Поделитесь своими мыслями, расскажите, что дает вам сил? Надеюсь, что чтение моих статей тоже вам доставляет удовольствие! А поэтому, подписывайтесь на новые статьи, не отказываете себе в удовольствии! И друзьям подсказывайте возможность отдыхать на нашем сайте!

А теперь всем пока! До новых статей!