Многие мамы уверены, что на смеси малыш спит дольше, но данные о 83 тысячах детей говорят обратное

Малыш на груди просыпается ночью снова и снова, и от родных всё чаще звучит совет: «Дай на ночь смесь, будет спать дольше». Авторы нового японского исследования пишут, что часть родителей выбирает смесь как раз из опасения, что на грудном молоке ребёнок спит меньше.

Учёные Университета Тоямы проверили это на данных национального исследования Японии о здоровье детей и окружающей среде JECS: в анализ вошли 82 918 пар «мама — ребёнок». Работа вышла в 2026 году в журнале European Journal of Clinical Nutrition. Дети, которых первые полгода кормили только грудью, в год реже спали меньше 11 часов в сутки, чем дети на смеси.

Что нашли учёные

О кормлении мамы рассказывали в анкете, когда ребёнку исполнялось полгода, о сне — когда ему был год. Недосыпом считали сон короче 11 часов в сутки.

• Только смесь. Меньше 11 часов спали 12,2% детей.
• Грудь меньше полугода. Таких детей было 10,2%.
• Грудь полгода вместе со смесью. 9,7%.
• Только грудь полгода. 8,8%.

После поправки на возраст и здоровье мам, особенности детей и условия жизни у малышей на исключительно грудном вскармливании шансы на короткий сон были на 23% ниже, чем у детей только на смеси. Чем дольше ребёнок получал грудное молоко, тем реже он недосыпал в год.

«Исследование снимает распространённые опасения, что дети на грудном вскармливании спят меньше» (перевод), — Юри Накагава, аспирантка Университета Тоямы, первый автор, EurekAlert!.

Почему так происходит, исследование не проверяло. Известно, что ночью в грудное молоко попадает мелатонин, а собственного у новорождённого вырабатывается мало. В ночном молоке больше и триптофана — из него организм делает мелатонин.

Это наблюдательное исследование: и кормление, и сон оценивали со слов родителей. Учёные смотрели на общую длительность сна за сутки, а не на то, сколько раз малыш просыпался ночью, так что про ночные пробуждения выводов из него сделать нельзя.

Сколько спать малышу по рекомендациям ВОЗ

В рекомендациях ВОЗ о физической активности, малоподвижном поведении и сне детей до 5 лет нормы сна указаны вместе с дневным.

• 4–11 месяцев. 12–16 часов в сутки.
• 1–2 года. 11–14 часов в сутки, с постоянным временем отхода ко сну и подъёма.

Порог в 11 часов, который взяли японские учёные, совпадает с нижней границей нормы ВОЗ для годовалых детей. Исключительно грудное вскармливание ВОЗ рекомендует в первые 6 месяцев жизни.

Переводить малыша на смесь ради более долгого сна это исследование повода не даёт. Хватает ли ребёнку молока, педиатр оценивает по прибавке веса и росту на плановых осмотрах, а не по тому, как часто он просит грудь ночью.