Рада приветствовать вас в моем блоге. Хотите сохранить молодость и здоровье надолго? Тогда присоединяйтесь, поговорим сегодня о том, как улучшить здоровье женщины. Что необходимо сделать для того, чтобы сохранить красоту и бодрость тела как можно дольше?
В 30 лет, у некоторых раньше, становятся заметны первые морщинки. Кожа только начинает терять свою эластичность. Бывает, что лишних килограмм нет, а вот целая, общая картинка уже не та. Как бороться с этим? Недавно, как оно бывает, совершенно случайно, познакомилась с женщиной. Ей слегка за 50 лет, но фору она может дать любой 20-ти летней красавице. Мы разговорились, она дала мне исчерпывающие ответы на все мои вопросы? Интересно? Тогда я поделюсь с вами.
Чего должна избегать каждая женщина
Конечно, глупых мужчин. Тех, кто не в состоянии оценить и понять какие силы прекрасный пол затрачивает на то, чтобы содержать дом в чистоте, себя в порядке. Тех мужчин, которые не желают и не видят наших стараний, недооценивают нашу роль, предпочитают оставаться в тени. Милые дамы, очень сложно всегда играть в одни ворота. И если в вашей жизни есть такой экземпляр, тут 2 варианта: стараться менять что-либо, бороться за свое комфортное существование, привлекать к помощи, либо оставлять все как есть и не роптать.
Стресс. Ни что так пагубно не влияет на женское здоровье, как нервное напряжение. Учитесь расслабляться. Не спешите контролировать все/всегда/везде/каждого. Воспользуемся стереотипным советом от ленивого психолога – меняйте свое отношение к происходящему. Ведь некоторым ситуациям мы уделяем слишком много времени и сил.
Недосып. Полноценный сон очень важен, а для прекрасной половины человечества лучше, если этот сон будет происходить на спине (своеобразная профилактика морщин).
Скудный рацион питания. Меню должно быть разнообразным. И если вы практикуете различные диеты, обязательно принимайте витамины. В сезон важно кушать те фрукты и овощи в достаточном количестве, которые растут в вашей климатической зоне. Лучше побаловать себя яблоком, чем экзотическим грейпфрутом.
Отсутствие физической нагрузки. Стоит всего лишь пару или тройку раз в день выполнять некоторые упражнения, и вы заметите результат уже через месяц. Тренажерный зал с инструктором – идеальный вариант (но даже я не могу себе этого позволить). Но увеличить количество пеших прогулок, подниматься по ступенькам в свою квартиру может каждая. А если в руках сумка с продуктами, это уже полноценная силовая тренировка – укрепляем ягодицы. Улыбнуло? Я так занимаюсь каждый день. Прекрасная альтернатива, которая позволит не только привести себя в хорошую форму, но и снять стресс – йога.
Никогда не забывайте об этих пунктах. Это тот минимум, который позволит сохранить ваше здоровье.
Видео — упражнения для женского здоровья
Еще замечательные упражнения для поднятия энергии
Что почитать
Рекомендую всем женщинам, женам, матерям серию книг Мегре "Звенящие кедры России". Эта книга гораздо сильнее любых книг по НЛП, смыслу жизни, поискам себя, по психологии. Это не просто книга, это целая программа, с сильными и красивыми правильными образами женщины, матери, мужчины, детей. После прочтения книги ни один человек не остался без изменений, эти образы и программы реально работают. При этом вы не найдете в ней занудных и заезженых фраз как стать богатым, как стать счастливым. Эта книга воспринимается и читается очень легко, как роман. Попробуйте, книги недорогие, можно найти и в онлайн библиотеках. Гарантирую, что прочитав 10 страниц вы не оторветесь от нее.
Книга 1 : «Анастасия»Книга 2: «Звенящие Кедры России»Книга 3: «Пространство любви»Книга 4: «Сотворение»Книга 5: «Кто же мы?»
Немного о важном
После 35 лет следует принимать специализированный витаминный комплексы. В частности препараты кальция оказывают влияние не только на состояние ногтей, волос, но и на кости. Если вы много и регулярно употребляете молочные продукты, лишние БАДы вам не нужны.
Полезные антиоксиданты: селен, токоферол (витамин E), флавоноиды, каротиноиды не только задерживают и замедляют процесс старения, повышают сопротивляемость организма, защищают клетки от повреждений, но и помогают справиться со стрессами, нормализуют работу обмена веществ, препятствуют возникновению злокачественных новообразований. Включите в рацион питанияследующие продукты:
любые растительные масла;
сезонные фрукты и овощи;
орехи, брокколи, щавель, горох;
качественный зеленый чай;
томаты, шпинат;
горький шоколад, корица.
Отдайте предпочтение косметическим средствам, в составе которых антиоксиданты. Наносите крема на лицо строго по массажным линиям: от центра лица к его краю, к вискам. Чтобы продлить молодость используйте натуральные маски для лица, убедитесь для начала в свежести продуктов. Ежедневно выполняйте легкую лицевую зарядку, как для глаз, так и для мышц лица. Каждый день растирайте тело: пощипывания, похлопывания, контрастный душ. Очень важно держать кожу в тонусе.
Книга от школы здоровья содержит готовые, испытанные программы, помогающие избавиться от проблем со здоровьем естественным способом. Без Химии. Без Хирургии.
[urlspan]Прочитать "Основы активизации естественных сил организма"[/urlspan]
Помощь природы
Природа умнее нас. Травы способны не только вылечивать хронические заболевания, но и помогают сохранить здоровье. Прошу вас, прежде чем воспользоваться советом, ознакомьтесь со списком противопоказаний и побочных действиях. Хорошо?
В моей аптечке есть некоторые травы (чабрец, липа, мелиса чаще завариваю ее детям в сезон простуд). Я их сушу в сезон сама (лето мы проводим в деревне), некоторые приобретаю у знакомой бабушки. Итак, какая трава будет полезна для поддержания женского здоровья?
Боровая матка, красная щетка, гвоздика полевая — помогают решить проблему по гинекологии. Они оказывают противовоспалительное, противомикробное, очищающее действие на матку. Шамбала поможет женщинам после 45 или после 50 лет. Она уменьшает проявления климатического периода, стимулирует работу матки, восстанавливает работу яичников.
Манжетка обыкновенная омолаживаем, уменьшает проявление целлюлите, обладает ранозаживляющим действием.
Полынь нормализует работу пищеварительной системы, является хорошим антиоксидантом, выводит паразитов из организма.
Мята, мелиса, ромашка обладают противовоспалительным, успокоительным, спазмолитическим действием. Помогают наладить сон и успокоить нервы.
Также после 30 возьмите за правило елать пятнадцатиминутный массаж лица, это также необходимо для женщины, как и чистка зубов и утренний туалет
Главное, сохранить красоту и молодость души, бодрость духа и желание жить. Будьте здоровы, Любите себя!
Важно также заниматься и духовным развитием, научится управлять своей энергией, уметь ставить цели и достигать их, не привязываться к результату, высыпаться, и привести в порядок свое питание.
Медитация на достижение успеха и деньги
Понравилась статья? Обсудите ее вместе с друзьями и близкими в соцсетях. Всем добра и счастья! До следующей встречи.
