Открыть меню

Как относятся люди к сутулому человеку

Лого
img

Сутулятся неудачники.  Ничто не портит так человека, как сутулая спина. Упражнения для осанки в домашних условиях очень простые и будут долго поддерживать вашу спину здоровой, но и это не самое главное.

упражнения для осанки в домашних условиях

Какие у нас ассоциации, когда мы встречаем сутулого человека? ОН выглядит неуверенным, неухоженным, поникшим,  старым, больным, бедным. Да, да! И это видно со стороны, когда смотришь на чужого человека. Пока мы не знаем о его внутренних качествах, мы именно таким его видим, ведь встречают по одежке.

Вспомните романы мировой классики, как автор показывает бедность и убогость персонажа? И наоборот, когда авторы описывают дворянина, девушку из богатой семьи, они обязательно подчеркивают гордую осанку. Это накачанный образ успешного человека.

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. А значит, выпрямляясь мы в глазах других выглядим успешными, привлекаем внимание. Соответственно, у нас появляется уверенность в себе. Статистика подтверждает, что успех в высокой мере связан с уверенностью.

Даже подсознательно человек с ровной спиной вызывает интерес у собеседника. Он может сам не понимать что привлекает его в вас, почему он видит в вас интересного, сильного человека.

Ровная осанка — один из параметров нейронной сети успешного человека. Прокачай его, и ты будешь уже ближе к успеху. Упражнения для ровной осанки работают круче любых аффирмаций, ведь вы подтверждаете свое намерение действием.

Если вы попали на эту статью, значит параметры в нейронной сети, связанные с вашим успехом,  уже растут. Дураков не интересует осанка. Каких людей интересует осанка? Тех, кто растет. Вы даже сами можете подумать какую категорию населения может интересовать такой вопрос? Может учителя, может дворника, может продавца в магазине? Так вот, статистика прямо связывает осанку с благополучием человека.

Поздравляю! Вы растете духовно, материально. Возможно пока вы не ощущаете этого, но уже есть изменения.

В целях мотивации для девушек, скажу, что все мужчины любят некоторые позы, когда они сзади, порой сами не понимая почему. Но именно в этом состоянии девушка принимает красивую форму с выгнутой красивой спиной, когда подтягивается живот, очерчивается талия. Даже полная девушка с выгнутой спиной смотрится привлекательно и у нее появляется талия, натягивается передняя часть туловища, мужчины получают то, что хотят видеть.

И они ждут этих минут, чтобы увидеть красивую ровную выгнутую спину, подтянутое тело, в отличие от повседневной сутулой спины своей второй половинки. Все стесняются об этом говорить, но это один из наиболее важных моментов в наше время, когда так уж получилось, что все информационное поле наполнено культом секса, поклонением телу.

Даже раньше у славян красивым стройным девушкам разрешали приходить купаться голыми на речку, а полные должны были купаться в рубашках.

Наткнулась на обсуждение вопроса в «мэйл ру»:
Упражнения для укрепления поясницы в домашних условиях

Упражнения для укрепления поясницы в домашних условиях, если спина не болит

Невероятно стимулируещее, дающее понять что вы в данный момент делаете для своей осанки, так как показываются группы мышц, на которые вы воздействуете и что это дает.

Всего 4 минуты в день — и спина будет ровной.

Комплекс

Каким вы хотите быть?

Как влияет осанка на вид спереди? Даже ноги выглядят тоньше,  бедра более круглые.красивая осанка

Разминка:

  1. Лежа на спине, согнуть ноги, притянуть колени к груди, постараться абсолютно расслабиться. Напрячь мышцы спины, затем снова расслабиться. Приподнять ягодицы, зафиксировать положение. Повторить.
  2. Стоя, глубоко вдыхая, воздеть плечи, спокойно выдыхая – отвести их назад. Теперь повторить все то же, только плечи вперед, спину округлить.

Можно в качестве подсказки использовать видео.

Лежа на животе:

  • Руки перед собой. Одновременно вскинуть вверх  ноги, грудь, голову. Оставаться так до усталости (15 повторений).
  • Поднимать поочередно ногу и противоположную руку (15-20 раз). Потом вместе (5-10 раз). Снова поочередно.
  • Руки под головой. Ноги поднять, развести в стороны, затем скрестить, как ножницы (3 подх. по 8).

Занятия для больной спины

По мнению врача реабилитолога Бубновского, следует всегда начинать с разминки:

Встать на колени, опереться ладонями. Очень спокойно, неторопясь «походить», пока не утихнет боль в пояснице.

  1. Чтобы избежать травм, колени перебинтовать.
  2. Движение левой ноги синхронизировать с движением правой руки, потом все наоборот проделать.

Упражнения:

Стоя, повернуть голову влево, потом вправо. Каждый раз, задержав голову секунд 10 (10 раз).

Сидя на стуле, поднять руки. Медленно откидывая голову, отвести их назад. Задержаться, потом вернуться, снова повторить (10).

Стоя на четвереньках

  • Спокойно, глубоко дышать. Выдыхая, прогнуть спину, вдыхая – выгнуть. Так сделать 20 раз (при острой боли – 15). Отдохнуть в позе ребенка.
  • Переместить тяжесть тела на руки. Вернуться в исходное положение. Важно: спина должна оставаться ровной!
  • Выдох – опуститься ягодицами на пятки. Вдох – возврат в начальную позу, тут же сместить тяжесть тела так, чтобы опираться передними конечностями, выпрямить ноги, опустить бедра, прогнуть спину (до 12 раз).
  • Приподнять голени, подтянуться носками вверх (носки вместе). Поворачивать носки из стороны в сторону.
  • Подбородок смотрит вверх. Задача – повернуть таз влево, а потом вправо. Опускать до ощущения боли. Колени и стопы не отрывать от коврика (15 раз).

Лежа на спине

  • Колени согнуты. Опустить их, стараясь коснуться пола, влево, потом вправо.
  • Руки находятся вдоль тела. Дыхание глубокое. Выдыхая, поднять бедра. Вдох – возвращаемся в исходное положение (сделать 15 раз).
  • Согнуть ногу, поднять, обхватить руками, притянуть к животу.Согнуть ногу, поднять, обхватить руками, притянуть к животу

© 2018 Блог Елены Селивановой · Политика конфиденциальности.
Копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог - запрещено! Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru