Каждый четвёртый подросток в мире за неделю ни разу не набрал часа движения в день, подсчитала ВОЗ

4 ноября Всемирная организация здравоохранения представила исследование, опубликованное в журнале The Lancet Global Health. Примерно каждый четвёртый подросток 11–17 лет в мире за предыдущую неделю ни разу не набрал 60 минут умеренной или интенсивной активности за день. Это около 240 млн человек.

Данные собраны из 389 опросов в 140 странах и территориях, в них участвовали больше 3,2 млн подростков. Работа охватывает 2010–2025 годы, и главный вывод в ней такой: за эти 15 лет в мире почти ничего не изменилось.

Что показали цифры

Подростков спрашивали, в какие дни за последнюю неделю они были физически активны хотя бы 60 минут в сумме.

• В среднем 2,7 дня в неделю. Именно столько дней подростки набирали свой час движения.
• Каждый день только 14%. Остальные двигались по часу в день не всю неделю.
• Разница между странами огромная. Где-то ни одного активного дня не было у 4% подростков, а где-то больше чем у 40%.
• Целей не достигает никто. Ни одна страна не движется к цели сократить недостаточную активность подростков на 15% к 2030 году.

Отдельно ВОЗ выделяет девочек.

Без единого активного дня в неделю остались 28% девочек и 22% мальчиков.

Каждый день двигались 11% девочек и 17% мальчиков, и девочки отставали почти во всех странах и во всех регионах ВОЗ.

Сколько нужно двигаться

По рекомендациям ВОЗ детям и подросткам 5–17 лет нужно в среднем не меньше 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности. Умеренная — когда учащается дыхание, но говорить ещё можно, например быстрая ходьба или езда на велосипеде. Интенсивная — бег, плавание, подвижные игры, когда разговаривать уже трудно.

• Три раза в неделю. Хотя бы три дня в неделю нагрузка должна быть интенсивной и укреплять мышцы и кости: прыжки, лазание, силовые упражнения.
• Меньше сидеть. Время сидя, особенно перед экраном ради развлечения, рекомендации советуют сокращать.

Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус оценил итог 15 лет жёстко.

«…мир почти не продвинулся в том, чтобы заставить молодёжь двигаться» — Тедрос Адханом Гебрейесус, ВОЗ (who.int)

Призывы ВОЗ обращены к правительствам и школам: безопасные пешие и велосипедные маршруты, больше движения в школе, отдельное внимание барьерам, которые мешают двигаться девочкам. Семье из этого доклада можно взять простую проверку: посчитать, в сколько дней за последнюю неделю ваш подросток двигался хотя бы час.