Открыть меню

Как начать и суметь провести день смузи-детокса

Лого
img

Лето! Отдых! Море!.. купальник… Этот логический ряд мог бы и дальше продолжаться радостными восклицательными знаками, если… мы в форме. Вот об этом мы и поговорим, а вернее, о том, что вернет нам привлекательные формы, да и вообще, поможет нам ухаживать за собой без лишних затрат времени, средств и сил! И главным в нашем «меню» дня я назначаю – детокс рецепты смузи для похудения. Именно на них и возложим ответственность за все! Договорились?

Детокс программа – что это и для кого?детокс рецепты смузи для похудения

Но прежде, скажу о том, что я рекомендую из собственного опыта. Пробовали ли вы прожить несколько дней на натуральных соках? Подобная смузи детокс (очищающая от шлаков и токсинов) программа доступна каждому. Можно полезное питание заказать домой с доставкой, но почему-бы не сделать ее самим? Каковы основные принципы этого питания:

  • минимум соли;
  • практически без приправ;
  • натуральные продукты;

Все это гарантирует максимальную пользу для нашего здоровья и красоты:

  1. очищение организма,
  2. улучшение самочувствия,
  3. похудение.

Смотрите как это красиво выглядит! Стоимость такого комплекта на день около 2 000 руб. в России, в Украине немного дешевле — около 600 грн.

Итак, все это я сама на себе опробовала! И говоря о пользе, я не брала результат ни с рекламных сайтов, ни с потолка. Это – мой опыт. Поверьте, соки и смузи реально работают! И дело не только в похудении, через неделю кожа становится, как у младенца. Чистая, нет ни прыщей, ни раздражения. И самое важное – ее структура меняется! Кожа омолаживается, подтягивается; все, что написано на упаковках дорогих уходовых средств. С одной лишь разницей – там написано, но не факт, что будет такой результат. А здесь все работает! Уже на третьи сутки заметны реальные улучшения. Я неделю в домашних условиях делала соки. И убедилась в их эффективности.

А главное, это невероятно удобно! У тебя в холодильнике стоят 8 бутылочек; это – заготовка на день. И ты не думаешь каждый раз что тебе приготовить. Нет соблазна перекусить что-то по ходу дела. Даже на кухне ты появляешься чисто эпизодически: каждые 2 часа четко идешь к холодильнику и берешь бутылочку. И именно это дало мне возможность продержаться на очищающих соках. Освобождается уйма времени! Это и плюс, и минус. Если заполнить время работой, детьми, разработкой программы выходных и т.д., то мысли к еде вообще не возвращаются!

Какую цель преследует программа детокс, и для кого она, понятно. Для всех, кто заботится о своем здоровье. Но порой не хватает мотивации сейчас. Ясно, что потом будет хорошо. А как сейчас заохотить себя? Есть простые способы это сделать. Например, для кого-то помогает красивая посуда (это я себя сейчас вспомнила)). Кстати, мне понравились эти шейкеры:

  • Шейкер NovaForme.  Объем  700 мл. То есть хватит на 2-3 приема пищи.Простой и симпатичный, а главное, не дорогой;
  • Sundesa, Блендерная бутылка . Это – отличное решение! Только посмотрите цветовую гамму этого товара! Можно купить на день 8 разноцветных штук. Заполнить их с утра и поставить в холодильник.
  • iHerb Goods, бутылка-шейкер . Вместительный стильный шейкер.

Можете посмотреть и другие варианты. Я искала недорогие и на мой вкус.

Помогает прийти к смузи-«диете» красивый наряд, который на 1-2 размера меньше, чем у вас сейчас. Да и просто ради очищения. Стоит только попробовать это сделать, и ощутить хоть крошечный результат, вас уже будет не оторвать!

И не думайте, что эта программа скучная. Напротив, вы сможете попробовать так много всего! Любые фрукты и ягоды, травы и овощи! Вы найдете «свой» любимый вкус, откроете абсолютно новые сочетания! Это – возможность творить и экспериментировать! Вот об этом следующая часть-меню.

Рецепты смузи

Вот и настало время, когда всего полно: черешня, клубника, разные травы, от сельдерея, до тархуна. Поэтому, давайте творить! Признаюсь честно, я минималист и себе готовлю смузи максимум из 2-3 компонентов, чаще всего из одного. Молоко и кефир в рецептах заменяю ореховым или кокосовым молоком. Так как молочки не ем.

Но для вас я выбрала самые замечательные рецепты, которые нравятся всем: и вегетерианцам, и  мясоедам и тем, кто любит молоко.

Все смогут без эмоциональной травмы как минимум день провести на соках и смузи. А это уже не мало, уже молодцы! Если осилите 2-3 дня, то гарантирую минус 3 кг лишнего веса, свежее лицо и море энергии.  Не забудьте проконсультироваться с врачом

Клубничный

детокс рецепты смузи для похудения

О нем не только скажу, но и покажу. Готовить его около 1 минуты. Нужны только 2 ингредиента:

  • Клубника – 0,5кг;
  • Подсластитель по желанию (мед или финики, а можно и вовсе без подсластителей) – 1ст.л.

детокс рецепты смузи для похудения

Всю клубнику перебираем, моем, убираем хвостики. Перемалываем в блендере.

детокс рецепты смузи для похудения

Банановый с кефиром

 смузи для похудения с бананном

  • Бананы – 3шт.;
  • Кефир – 300мл (на 1 банан 100мл);
  • Мед – 3ст.л. (на 1 банан 1 ст. л.).

Бананы разламываем. Помещаем их в блендер. Заливаем кефир и добавляем мед.

Все хорошо перемешиваем.

Из клубники и черешнисмузи для похудения

  • Черешня – 1ст.;
  • Клубника – 1ст. (это приблизительно стакан);
  • Молоко – 1ст.

Я сторонник всего натурального. Но порой некоторые пряности тоже служат благой цели. Например, корица. Она не просто уместна здесь, но и уменьшает сахар в крови, способствует нормализации работы сердечной мышцы и ЖКТ, имеет антиоксиданты и помогает бороться с бактериями.

Поэтому, при желании можете добавить в это блюдо, только совсем чуть-чуть, на кончике ножа. И еще! Никаких порошков в пакетиках, только скрученная в трубочку палочка!

В блендере все смешать до однообразного состояния!

Бананово-овсяный на йогурте (отличный вариант для первого завтрака, насыщает)детокс рецепты смузи для похудения

  • Банан – 1шт.;
  • Мед – 1 ст.л.;
  • Овсяные хлопья – 2ст.л.;
  • Йогурт – 1ст.;
  • Орехи – по желанию.

Измельчаем все в блендере до однородности.

Банановый с петрушкой и сельдереемдетокс рецепты смузи для похудения

  • Банан – 1шт.;
  • Петрушка  (можно заменить на салатные листья шпината, если не нравится ярко выраженный привкус этой пряности) – 50гр;
  • Сельдерей – 1 стебель;
  • Вода – 1ст.

Все в блендере довести до однородного состояния.

Огуречный с томатным сокомрецепты смузи для похудения с помидорами

  • Огурец – 1шт.;
  • Зеленый лук (или лук порей) – несколько шт.;
  • Сок лимона – 1ч.л.;
  • Томатный сок – 1ст.;

И снова все смешиваем в блендере.

Зеленый с яблоком и апельсиномдетокс рецепты смузи для похудения

  • Щавель – пучок, если не любите кислые смузи, то берите шпинат;
  • Яблоко – 1шт.;
  • Апельсин – 0,5шт. (на одну порцию);
  • Вода – 1ст.

Очищаем апельсин и яблоко, промываем щавель и смешиваем в блендере. Готовое пюре разбавляем водой.

Томатно-огурцовый со шпинатомдетокс рецепты смузи для похудения

  • Помидор – 1шт.;
  • Огурец – 1шт.;
  • Шпинат и петрушка по пучочку.

Помыть и нарезать все ингредиенты. Перебить их в блендере.

Конечно, есть и капустные, и морковные, и свекольные варианты. Экспериментируйте! Ищите и влюбляйтесь в разнообразие соков!

А на сегодня все. Только напоминаю о подписке! Это – ваша возможность получать все статьи вовремя. И еще, если вы еще не рассказали своим друзьям о нашем сайте, пора это сделать! Делитесь с ними всем, что узнаете сами.

Пока! И до встречи!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог Елены Селивановой · Политика конфиденциальности.
Копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог - запрещено! Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru