В какую секцию отдать девочку? Каким спортом стоит заняться: все плюсы и минусы

Когда родители выбирают секцию для своего ребенка, очень часто они руководствуются собственным вкусом и желанием, а иногда и несбывшимися детскими мечтами. Но этот подход в корне неверный. Эти факторы тоже важны, но есть наиболее важные аспекты, которые стоит учитывать при выборе спорта для девочки.

На что необходимо обращать внимание при выборе спорта для девочки?

Перед тем, как выбрать секцию для девочки, обратите внимание на такие важные моменты:

1. Возраст ребенка. Отдавая ребенка на тот или иной спорт, следует отталкиваться от существующих полноценных правил. Ребенок очень быстро растет и развивается, тело его подвергается изменениям, он становится гибче, сильнее, формируется осанка, позвоночник, мышечный корсет. Важно чтобы ребенок рос здоровым, и не допустить, чтобы из-за неправильного выбора вида спорта и плохо распределенной физической нагрузки, у девочки развились проблемы. К примеру, если девочке еще нет 7 лет, нет никакого смысла начинать заниматься волейболом. Все потому, что у нее еще не развита достаточная выносливость и не сформированы мышцы. А если вы хотите отдать девочку на гимнастику, то начинать нужно с трехлетнего возраста, когда тело еще очень гибкое. Она не будет нести огромные физические нагрузки, но старт спортивной карьере будет положен.
2. Телосложение ребенка. Почти для каждого вида спорта очень важно иметь определенный тип фигуры. К примеру, маленьким и миниатюрным девочкам подойдет балет или гимнастика. А если ребенок обладает отличной выносливостью, то родителям стоит посмотреть в сторону велоспорта или боевых искусств. У одних детей выраженная гибкость, кто-то очень высокий для своего возраста, а кто-то склонен к полноте, все это нужно учитывать, когда выбираете секцию для девочки. Идеально, когда душа лежит к тому, к чему ребенок предрасположен физически. Такой вид спорта может стать полноценной профессией, а ребенок чемпионом.

Если у девочки нормостеническое телосложение, то ей подойдут:

• фигурное катание;
• художественная гимнастика;
• спортивная гимнастика;
• синхронное плавание;
• бальные танцы.

Фигура у нормостеников пропорциональная и подразумевает стройные ноги, тонкую талию, средний рост.

Если у девочки астеническое телосложение, то ей подойдут:

• баскетбол;
• легкая атлетика;
• велоспорт;
• гребля;
• волейбол.

Фигура у таких девочек худощавая, грудь плоская, а руки и ноги длинные.

Если у девочки гиперстеническое телосложение, то ей подойдут:

• танцы (спортивные, современные, эстрадные, народные);
• конный спорт;
• боевые искусства;
• плавание;
• детская йога.

У гиперстеников тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкая и короткая грудная клетка. Они обладают невысоким ростом. Такие дети склонны к полноте, им обязательно нужно заниматься спортом, чтобы скорректировать фигуру. Гибкими такие девочки не будут, но зато они намного выносливее сверстниц.

3. Удаленность от дома и другие параметры безопасности. Родители не могут вечно водить ребенка на спортивные секции. Приходит время, когда девочка будет добираться на занятия самостоятельно. Выбирая секцию, обращайте внимание, как далеко она находится от дома, какой путь будет проделывать ребенок, есть ли там оживленные трассы. Установите ребенку на телефон или часы приложения, по которому можно отслеживать местоположение малыша.
4. Стоимость занятий. Если ребенку понравится секция, то он будет в нее ходить месяцами, а может и много лет. Очень важно выделить на это бюджет. Заранее поинтересуйтесь, что понадобится для занятий, сколько стоит экипировка, будут ли у детей соревнования и кто оплачивает проезд и участие. Если секции находятся далеко от дома, то заложите в бюджет и проезд туда и обратно.
5. Состояние здоровья. Перед тем, как записать девочку на тренировки, пройдите полное медицинское обследование. Врач на основе физического состояния девочки, подскажет, какой спорт ей подойдет больше всего, а какого лучше избегать, на что обратить внимание.
6. Желание ребенка. Этот пункт самый важный в списке. Поговорите с ребенком, определите к какому спорту тянется ее душа, узнайте, чем бы она хотела заниматься. Возможно и такое, что вы хотите, чтобы малышка занималась танцами, а она мечтает о конном спорте. А может быть такое, что перед вами сидит балерина Большого театра.

Спорт для девочек должен влиять на:

• коррекцию веса;
• улучшение координации движения;
• развитие грации и гибкости;
• общее укрепление организма;
• формированию стройной фигуры.

Если эти задачи в приоритете, то отдайте ребенка в большой теннис, фигурное катание, танцы или секцию художественной гимнастики.

Если же вы хотите совместить приятное с полезным для здоровья увлечением, то запишите ребенка на плавание, верховую езду, легкую атлетику и катание на горных или беговых лыжах.

До того, как девочка начнет заниматься спортом, обозначьте конечную цель. Кого вы видите в ней: звезду спорта или просто хотите занять ребенка полезным делом в свободное время.

Чтобы родителям было проще определиться с выбором, рассмотрим самые популярные секции для девочек.

Плавание

Отличная идея – отдать ребенка в бассейн. Пожалуй, плавание – это самый универсальный вид спорта, им можно заниматься даже с рождения. Так многие и родители и поступают: приучают ребенка к воде с первых дней жизни. Однако, в спортивную секцию девочку возьмут не раньше трех лет. В этом возрасте тренировки больше похожи на игру и очень нравятся детям, они увлекаются этим видом спорта. Начиная с 5 лет, тренер углубляет девочку в спорт, определяет нагрузки. Важно в этом возрасте определиться с направлением, это могут быть, как синхронные выступления, так и профессиональное плавание.

Преимущества плавания:

• укрепление иммунитета и общего состояния организма;
• отличная физическая форма: развиваются все мышцы и опорно-двигательный аппарат;
• развитие дыхательной системы;
• развитие выносливости и силы воли;
• закаливание организма;
• ускорение координации движений.

Если у ребенка проблемы с кровообращением, есть заболевания опорно-двигательной и нервной систем, то плавание будет очень полезно. Часто в бассейн ходят дети с проблемами дыхательной системы, плавание – отличная профилактика таких заболеваний.

Недостатки плавания:

• хлорированная вода может спровоцировать развитие аллергии и астмы;
• в местах общего пользования есть большой риск заразиться грибком и другими кожными заболеваниями;
• у пловцов часто развивается ринит;
• причиной частых простуд могут стать плохо высушенные волосы после купания.

Противопоказания к плаванию:

• астма;
• кожные болезни;
• болезни легких;
• порок сердца;
• вирусные и инфекционные болезни;
• заболевания слизистой глаз.

Существует миф, что у девочек, которые профессионально занимаются плаванием, сильно раскачиваются плечи и фигура становится не пропорциональной. Это правда только от части. Если ребенок не нацелен получить олимпийскую медаль, переживать об этом не стоит. От нескольких тренировок в неделю ребенок не раскачает плечи, а наоборот, фигура станет подтянутой и стройной.

Для занятий нужно приобрести:

• резиновую шапочку;
• слитный купальник;
• банные принадлежности;
• резиновые шлепанцы.

Лыжный спорт и сноуборд

Если у девочки душа лежит к зимним видам спорта, можно попробовать лыжи или сноуборд. Это может быть не какое-то конкретное направление, а целый комплекс занятий: фристайл, гонки, двоеборье, слалома, биатлон. В секцию принимают девочек от 5 лет. Нагрузки добавляют постепенно, все зависит от развития и укрепления организма.

Преимущества лыж и сноуборда:

• развитие иммунитета и укрепление всего организма, развитие физической силы;
• улучшение координации, чувства равновесия;
• формирование правильной осанки;
• развитие умственных способностей за счет насыщение мозга кислородом;
• формирование характера и силы воли.

Недостатки лыжного спорта и сноубординга:

• сезонность – в теплое время года нужно будет искать специально оборудованные площадки или роликовое снаряжение;
• тренировки на холоде в первое время могут вызвать частые болезни у детей;
• дороговизна снаряжения и выездных соревнований.

Противопоказания к лыжному спорту и сноубордингу:

• болезни дыхательной системы;
• болезни опорно-двигательного аппарата.

Технически зимние виды спорта довольно сложны, но их разнообразие поможет найти хороший вариант для девочки.

Фигурное катание

Маленьких девочек всегда привлекают коньки. Крутить красивые аксели и тулупы на льду – мечта каждой юной поклонницы фигурного катания. Если ваши желания совпадают с ребенком, и вы подумываете отдать ребенка на фигурное катание, то сначала определите все плюсы и минусы данного вида спорта.

Преимущества фигурного катания:

• развитие ловкости и равновесия;
• отличная физическая форма и красивое телосложение;
• укрепление иммунитета;
• ускорение метаболизма;
• улучшение кровообращения;
• развитие уверенности в себе;
• формирование твердого характера и стремления к победе;
• развитие музыкального слуха, артистизма, коммуникабельности;
• повышение самооценки и раскрепощение на публике.

Недостатки фигурного катания:

• травмоопасность, особенно при отработке новых элементов;
• удаленность от ледовых арен (они есть только в больших городах);
• большие нагрузки, нет времени на учебу в школе;
• дорогое обмундирование, участие в соревнованиях и высокая оплата занятий у тренера;
• много изнуряющих тренировок в день;
• недостаток свободного времени.

Противопоказания к фигурному катанию:

• близорукость;
• травмы головы;
• заболевания позвоночника;
• астма и другие болезни дыхательной системы;
• проблемы с кровообращением и почками.

Занятия в секциях для девочек начинается с 4 лет. Сразу нужно будет приобрести коньки по размеру, спортивный костюм, комплект термобелья, защитные шорты и наколенники. А также костюм, защищающий от холода, в который входят повязка на голову, носки и перчатки.

Танцы и спортивная гимнастика

Бальные и современные танцы, художественная и спортивная гимнастика – первые виды спорта, которые ассоциируется с девочками. Это так красиво, когда утонченные грациозные гимнастки порхают по ковру с ленточками. А гибкие танцовщицы демонстрируют свою пластику во время выступлений.

Преимущества танцев и гимнастики:

• развитие артистичности, чувства ритма, музыкального слуха;
• минимальная травмоопасность;
• развитие и укрепление всех мышц тела;
• развитие правильной осанки, красивой походки, грациозности;
• выработка выносливости;
• появление устойчивости к стрессовым ситуациям, снимаются психологические барьеры;
• появление уверенности в себе;
• близость тренировочной базы, так как этот спорт один из самых популярных у девочек, секций в городе много.

Недостатки танцев и гимнастики:

• если занятия парные, то очень сложно найти подходящего партнера;
• высокие и интенсивные нагрузки;
• нет времени на учебу;
• вероятность гормональных сбоев из-за чрезмерных нагрузок;
• частые болевые ощущения от растяжек;
• хроническая усталость;
• много трат на костюмы и поездки на соревнования, услуги тренера.

Противопоказания к танцам и гимнастике:

• проблемы с позвоночником;
• болезни глаз;
• сердечные заболевания;
• сахарный диабет;
• лишний вес.

В спортивную секцию можно записать девочку возрастом от 3 лет. Родителям нужно будет купить чешки, гимнастический костюм под юбочку, юбку-миди. Когда девочка подрастет, ей понадобится обувь на каблуке и танцевальные костюмы.

Баскетбол и волейбол

Если девочка интересуется играми с мячом, то нужно присмотреться к таким видам спорта, как волейбол и баскетбол. Это не мальчишечьи игры, вопреки всем стереотипам. Девочки отлично играют и показывают высокие результаты. Плюсов у этого вида спорта намного больше, чем минусов.

Преимущества волейбола и баскетбола:

• укрепляет позвоночник;
• формирует правильную осанку;
• повышает выносливость;
• положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• улучшает меткость, координацию движений и реакцию;
• вырабатывает командный дух;
• развивает навыки общения и логику;
• учит мгновенно принимать решения;
• бюджетный вид спорта, в котором не нужно тратиться на экипировку.

Недостатки баскетбола и волейбола:

• возможность получить травму;
• неумение проигрывать.

Противопоказания к баскетболу и волейболу:

• астма;
• плоскостопие;
• неустойчивые шейные позвонки;
• язвенная болезнь желудка;
• болезни органов зрения;
• болезни сердца.

Перед началом тренировок девочкам обязательно нужно пройти обследования у врача.

Большой теннис

Если родители хотят, чтобы их дочь совмещала физические нагрузки и стратегическое мышление, им стоит отдать ребенка в большой теннис. В этом виде спорта девочками придется очень много анализировать, просчитывать ситуацию, следить за игрой, продумывать каждый шаг наперед. Записаться в секцию можно, начиная с пяти лет.

Преимущества большого тенниса:

• развивает мышцы ребенка;
• укрепляет осанку и позвоночник;
• развивает выносливость, координацию и скорость;
• развивает быстроту реакции;
• тренируется зрение, потому что ребенок постоянно следит за мелким движущимся предметом, в это время глаза то напрягаются, то отдыхают, а это очень полезно для глаз;
• формируется чувство ответственности и самодисциплины.

Недостатки большого тенниса:

• повышенная нагрузка на суставы рук и ног;
• возможны травмы от мяча.

Противопоказания к большому теннису:

• болезни сердца;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• межпозвоночные грыжи.

Так как игра в основном ведется правой рукой (у правшей), то есть риск развития сколиоза. Родителям обязательно нужно следить за состоянием позвоночника ребенка и регулярно проходить осмотр у врача.

Легкая атлетика

Если ребенку скучно заниматься одним и тем же видом спорта, то отличным выбором секции станет легкая атлетика. Тренировки начинаются от метания снарядов и заканчиваются прыжками в длину. Отдать ребенка на легкую атлетику можно с пяти лет. Сначала дети проходят общефизическую тренировку, а затем выбирают то направление, к которому больше всего лежит душа.

Преимущества легкой атлетики:

• укрепляется мышечная и костная системы;
• повышается иммунитет;
• развивается сила, скорость и выносливость;
• повышается стрессоустойчивость;
• дети становятся дисциплинированными и ответственными;
• развиваются такие качества, как настойчивость и решительность;
• формируется красивая осанка и грациозная походка;
• вырабатываются лидерские качества.

Недостатки легкой атлетики:

• большой риск получения травмы (ушибы, растяжки, вывихи);
• профессиональные легкоатлетки страдают заболеваниями суставов, позвоночника.

Легкая атлетика — общедоступный спорт. Родителям не нужно тратиться на экипировку. И популярная секция скорее всего находится недалеко от дома.

Верховая езда

Если вы просто хотите покатать ребенка на лошадке, в конный спорт можно прийти с 4 лет. Но профессиональные тренировки начинаются у девочек не ранее 7 лет.

Преимущества верховой езды:

• развитие гибкости тела;
• развитие ловкости и наблюдательности;
• улучшение осанки;
• укрепление иммунитета за счет долгого пребывания на свежем воздухе;
• устранение даже хронических заболеваний дыхательной системы и сердечно-сосудистой;
• повышение стрессоустойчивости;
• развитие физической силы и выносливости;
• обогащение эмоциональной сферы;
• обучение уходу за животными.

Недостатки верховой езды:

• высокий риск травмоопасности;
• высокая стоимость тренировок и снаряжения;
• удаленность конюшен от города.

Противопоказания к верховой езде:

• грыжи позвоночника;
• тромбоз и другие болезни сосудов;
• аллергия на животных.

Конный спорт – это однозначно красиво. Девочки станут грациозными леди, уверенными в себе и здоровыми.

Борьба

Если девочке нравятся контактные вида спорта, стоит рассмотреть такой вариант, как борьба. Это может быть, как классический бокс, так и восточные единоборства, выбор достаточно велик.

Преимущества борьбы:

• формирует выносливость, гибкость, координацию движений и быструю реакцию;
• воспитывает самоконтроль и учит самозащите;
• позволяет выплеснуть негативные эмоции и энергию;
• недорогие костюмы и инвентарь.

Недостатки борьбы;

• достаточно высокая травмоопасность;
• жесткая дисциплина.

Противопоказания к боевым искусствам:

• близорукость;
• хронические заболевания;
• проблемы с сердцем и почками;
• болезни опорно-двигательного аппарата.

Многие родители переживают, что для девочки борьба не подойдет из-за высокого риска травм, но если ребенок будет постоянно находиться под присмотром тренера и соблюдать технику безопасности, то о травмах можно не беспокоиться.

В заключение

Если вы все еще не определились, в какую секцию отдать девочку, определите для себя самые важные пункты:

1. Поговорите с ребенком о его мечтах и желаниях, узнайте, чего девочка сама хочет и ждет от тренировок и занятий. Какой вид спорта ей нравится больше всего.
2. Пройдите полное обследование у педиатра, внимательно выслушайте все рекомендации, которые он вам даст. Врач может посоветовать, какой вид спорта выбрать, исходя из физических данных ребенка, а от какого, наоборот, стоит отказаться, потому что есть противопоказания.
3. Поинтересуйтесь, какие спортивные секции есть рядом с вашим домом. Возможно они как раз и подойдут вам лучше всего. Изучите время тренировок, чтобы школа не мешала спорту и наоборот. У ребенка должно хватать времени на все и еще оставаться на отдых.

И самое главное, что нужно понять, выявить предрасположенность ребенка к тому или иному виду спорта, можно только попробовав свои силы. Если ребенку нравится какая-то секция, запишитесь в нее и смотрите на результаты. Главное, чтобы ребенок был счастлив, тренировки проходили в удовольствие и на здоровье.