Открыть меню

Как избавиться от одиночества в душе или в жизни

Лого
img

Привет всем! Скажу сразу и прямо, сколько бы нам ни было лет, 15 или 105, а значит, практически на протяжении всей нашей жизни, мы будем сталкиваться с одной проблемой. И зовут ее – одиночество. Кто-то это будет отрицать. Другие, напротив, страдать от того, что им не верят. Ведь внешне все выглядит так – они живут в полной семье, имеют любящего спутника жизни, или родителей, которые души не чают в них, а значит, невозможно испытывать это ранящее чувство. Но на самом деле так и есть… к сожалению… А потому, хорошо бы задаться вопросом: как бороться с одиночеством.

Ответ на вопрос полезно знать всем. Проблема может накрыть нас самих или тех, кто нам дорог. А потому, в качестве группы поддержки, мы должны знать пути выхода из почти тупиковой ситуации. Давайте коснемся причин одиночества, а потом посмотрим, что можно сделать. И еще одни момент не забуду, ведь он о другой стороне этого глубокого чувства, и о ней стоит знать. Поэтому поговорим и о том, всегда ли одиночество так плохо?

Что является причиной одиночества

Есть крылатая фраза, которая говорит, что каждый одинок по-своему. И действительно, у каждого человека свои причины чувствовать себя покинутым. Обратите внимание, я не говорю про БЫТЬ покинутым, а именно про ощущения.

Итак, что может послужить предпосылкой для особого рода тоски:

  • Смерть близкого;
  • Развод;
  • Непонимание внутри семьи;
  • «Переходные» возрасты;
  • Заболевания.

Прежде, чем остановиться на каждом из обстоятельств, хочу процитировать один отрывок из Священного писания, где объясняется, почему так тяжело, когда мы сталкиваемся с проблемой. Оказывается, мы созданы так, чтобы близкий нам по духу человек был рядом. Чтобы поддержать нас во всем, и в хорошем, и в печали: «И сказал Господь Бог: не хорошо быть человеку одному; сотворим ему помощника, соответственного ему». А, не имея «помощника» мы можем жить с ощущением личного несчастья.

  1. Смерть близкого. Особенно первое время после трагедии очень тяжелое. Чувство пустоты гнетет. Мы можем сохранить привычки и уклад жизни, который был у нас раньше. Но это еще больше ранит, ведь на каждом шагу мы понимаем, что это делали для другого, или не хватает элементарного, чтобы кто-то нас ободрил шутками или словом добрым.
  2. Развод. Здесь хочется сказать не только о том периоде, когда разлучаются супружеские пары, но и когда девушке и парню пришлось расстаться по каким-то причинам. Не хочется вникать в то, кто прав, а кто виноват. Дело же не в этом, а в той пустоте, что приходит на смену радости.
  3. Непонимание внутри семьи. Чувство одиночества в семье не редкость. В окружении близких по крови, можно чувствовать себя чужим по духу.
  4. «Переходные» возрасты. Как их ни назови, кризисы среднего возраста, или переосмысление жизненных ценностей, но приблизительно с 45 и до 50 лет, как женщине, так и мужчине хочется перемен. Как это выглядит на практике? «Поиск себя» забирает не только время и силы, но порой требует изменений. И тут человек может столкнуться с непониманием тех, кто его окружает. Да, именно, в результате он чувствует себя одиноким.
  5. Заболевания. Я не говорю о серьезных психологических отклонениях. Но и небольшие заболевания порой оказываются проверкой для друзей.

Знаете, обычно способы избавления от проблемы предусматривают определенные изменения, чтобы вернуть ход жизни в прежнее русло. Но с одиночеством дела состоят совсем иначе. Многие причины глобальны, они настолько серьезны, что вернуть назад ничего не получится. И это рождает дополнительный страх того, что ожидает в будущем.

Поэтому, давайте узнаем, что делать.

Как избавиться от щемящего сердца настроя

Пусть мотивацией к изменениям станет знание того, что одиночество ведет к стрессу, нервным, психическим, эндокринным и кардиологическим заболеваниям, ослабевает иммунитет, нарастает внутренний конфликт.

Одиночество ощущается тогда, когда нечем наполнить жизнь, когда скучно. Выход — искать интерес в жизни, научиться чему то новому.

Не запугала еще? Моя цель как раз не пугать, а призвать задуматься, как избавиться от чувства одиночества и ненужности. И показать, что ни алкоголь, ни транквилизаторы не могут помочь. Что же надо делать:

  • Стараться поддерживать старые связи с друзьями или заводить новые;
  • Отдыхать, заниматься физическими упражнениями, заботиться о здоровом питании;
  • Хорошие книги способны поддержать интерес к жизни и расширить кругозор;
  • Не торопитесь решить проблему кардинально: не обдумав женившись или начав общаться с кем-либо.

Друзья. Психология одиночества такова, что многим начинает казаться, что они не нужны никому. Избавиться от этого можно только, если продолжать общаться через «не могу» и «не хочу». Сначала будет сложно, но, проявляя открытость и дружелюбие, можно почувствовать, что хорошие друзья – лучшая поддержка в трудностях. И ученые поддерживают эту точку зрения: «Люди, имеющие богатую общественную жизнь и теплые, открытые отношения, не болеют и живут дольше».

Образ жизни. Забота о себе требует время и внимание к своему здоровью и внешнему виду. Это помогает избавиться от пронзительного чувства никчемности.

Литература, театры, музеи. Удивитесь, когда обнаружите, как много интересного вокруг. Жизнь наполнится новым смыслом.

Изменения. Конечно, хочется быстро все изменить, чтобы отхлынуло чувство потерянности. Порой это приводит к тому, что некоторые начинают действовать необдуманно. Например, женщине хочется быстро выйти замуж, чтобы уйти от неприятного состояния. Что из всего этого получается? В жизни появляются новые люди, о которых они ничего не знают. И это не всегда приводит к положительным результатом. Лучше дать время себе. Чтобы присмотреться и познакомиться с кем-либо.

Один – значит несчастный?

Поверите? Есть люди, которые мечтают хоть чуть-чуть побыть одному. Зачем? Чтобы подумать о жизни, понять себя. Я вынесла это в новый раздел, чтобы показать, что порой человек может увидеть плюсы даже там, где многие видят только минусы. Главное, не впадать в отчаяние. Можно заняться саморазвитием, садом на подоконнике, коллекционировании. Все эти навыки пригодятся, когда вы встретите того, кто скрасит вашу жизнь.

Главное поймите, одиночество не вылечить, если вы сами этого не захотите. А потому первое, что нужно сделать – это поверить в себя и свои силы, захотеть стать счастливым. И один из способов почувствовать, что у вас есть друзья и собеседники – это подписаться на новые статьи на нашем сайте и активно комментировать их. Приглашайте своих знакомых и друзей стать подписчиками, чтобы вместе участвовать в обсуждении актуальных вопросов.

На сегодня все. Пока, друзья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог Елены Селивановой · Политика конфиденциальности.
Копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог - запрещено! Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru