Устаю быть мамой и женой

Добрый вечер! Часто вижу сообщения на форумах в сообществах мам фразу «устаю от ребенка что делать». И в ответ мы видим либо такие же сообщения «пострадавших» либо гневные «чем раньше думала».

Поэтому решила сегодня снова поговорить о  материнской жизни и о том, почему она не такая красочная, как мы представляли. Быть женой и матерью – нелегкий труд, сопряженный с множеством обязанностей и забот: нужно встать раньше всех, чтобы приготовить завтрак мужу, детей разбудить, накормить, помочь им собраться в детский сад и школу, отвести их туда. Потом нужно зайти в продуктовый магазин, в химчистку или куда-нибудь еще. Дома обязательно убраться: дети разбросали вечером игрушки, старший принес в прихожую грязь на футбольном мяче, младший разлил молоко. Старшему нужно выстирать футбольную форму, младшему колготки, мужу – рубашки.

Как только эта работа закончена, приходит время готовить ужин. Затем нужно идти за младшим в сад. После ужина приходится помочь старшему с подготовкой домашнего задания. И только поздним вечером вы почувствуете небольшое облегчение: целых десять минут без хлопот и беготни, нужно лишь почитать вслух сказку.

Но ведь следующим утром все повторится сначала: бесконечный круговорот, и вы в нем, как белка в колесе, уставшая, раздраженная, полностью посвященная заботам о близких людях, и почти никогда – о себе.

Нельзя забывать о себе

К сожалению, так живут сотни и сотни тысяч женщин по всему миру. Они устают сверх меры, им негде черпать силы и энергию, они не успевают восполнять свои жизненные, эмоциональные, душевные, физические ресурсы и в итоге становятся «выжатыми лимонами».

Возможно, они даже гордятся собой: ведь они посвятили себя семье, любимому мужу и детям! Но чем дальше, тем хуже: дети вырастают и начинают сторониться вечно уставшей, обозленной на весь свет мамы, а муж перестает испытывать желание к женщине, которая совсем забыла о себе и уже совсем не похожа на ту красивую, свежую, жизнерадостную девушку, какой была в начале их знакомства. Начинаются взаимные упреки, и больше всего в этой ситуации обидно женщине. «Да я же родила вас, да я же вас вырастила!» «Я жизнь положила на алтарь нашей любви!» «Я же только и делаю, что забочусь о вас!»

Но подумайте: вам самим приятно общаться с раздраженным, обозленным, вечно уставшим человеком? Даже если он дорог вам – вы сторонитесь его, избегая контакта. Вы инстинктивно, подсознательно защищаетесь от его отрицательной энергетики и негативного влияния. И это нормально. Так устроен человек. Так же устроены и ваши дети, и ваш муж: они могут любить вас до бесконечности, но им хочется видеть счастливую маму и жену, а не загнанную белку в колесе. Ведь главная идея любой женщины и матери – это не отдать себя в жертву кому-то или чему-то, не нарожать побольше детей, не утонуть в домашнем быте. Главная идея любой женщины – быть счастливой. Только собственное благополучие ведет к тому, что мы можем эффективно заботиться о других людях.

Обратимся к примеру из природы. Белая медведица, выходя из спячки, первым делом отправляется на охоту со своими подросшими медвежатами. До этого малыши пили только ее молоко, но теперь они достаточно окрепли, чтобы в первый раз попробовать настоящего тюленьего мяса. Сама же медведица после родов и продолжительной спячки довольно слаба: ей нужна еда.

Когда добыча поймана, что делает медведица в первую очередь? Кормит своих медвежат? Нет! Она ест сама. Инстинктивно медведица знает: только если она будет сыта, только если она будет чувствовать себя хорошо, она сможет охотиться дальше и сможет прокормить своих малышей. Самка животного делает это инстинктивно, а женщина может и должна делать это осознанно: заботиться о себе, быть отдохнувшей и счастливой.

Почему женщина превращается в няньку и домработницу?

Существует две основных причины, почему женщина оказывается в такой жизненной ситуации без возможности, казалось бы, вырваться. Причина первая – неумение организовать собственную жизнь так, чтобы меньше уставать и больше уделять времени себе. С этим все просто: планирование времени, какие-то вспомогательные инструменты и техники помогают частично решить эту проблему. Конечно, нужно иметь немалую силу воли, чтобы заставить себя думать сначала о себе, а потом о других, но со временем эта способность приходит, нужно лишь задаться целью.

Причина вторая гораздо сложнее, потому что проистекает не только от вашего отношения к себе, но и от отношения к вам других людей, в первую очередь – вашего мужчины, мужа, отца ваших детей. Многие мужчины почему-то считают, что их роль – роль кормильца семьи, — ограничивается тем, что он работает и приносит в дом деньги. Все остальное – готовить, стирать, убирать, ухаживать за детьми, обеспечивать нужды всех домочадцев, — должна исключительно женщина.

Нередко слышится упрек: «Я весь день работал, а ты была дома, неужели тебе было сложно…» — и дальше перечисление того, что женщина, по мнению мужчины, должна была сделать в течение дня. Такой мужчина воспринимает женщину исключительно как обслуживающий персонал, и здесь вопрос уже не к нему, а к вам: почему вы это терпите?

Как известно, на любое действие есть противодействие. Попробуем разобрать несколько ситуаций и возможные выходы из них. Например, ваш мужчина искренне считает, что вы ничего не делаете, пока целыми днями сидите дома. Он – отец семейства, герой-добытчик, — ходит на работу, тратит там свое время и силы, приносит зарплату, а вы еще и чем-то недовольны?! Вы должны быть благодарны!

В таком случае есть очень простое решение: откройте интернет и посмотрите, сколько бы стоили ваши услуги, которые вы ежедневно оказываете своей семье, если бы вы занимались этим не бесплатно. Посмотрите, сколько стоят услуги горничной, прачки, повара и, конечно, няни и репетитора. Распечатайте прайс и предоставьте мужу. Возможно, сумма вашего потенциального заработка превысит даже его зарплату.

Другая ситуация. Вашему мужу кажется, что заботиться о детях – это просто. Ну, подумаешь, поменять памперс, или накормить обедом, или переодеть, или вывести во двор погулять… разве это сложно? Позвольте своему мужчине на себе испытать все прелести материнства: оставьте его с детьми на выходные, а себе устройте разгрузочный день: отправьтесь в гости к маме, сходите с подругами в ресторан или запишитесь на спа-процедуры. Это поможет и вам восстановить свои силы, и вашему мужу – понять, как на самом деле непросто быть матерью.

С чего же начать свой путь к счастью? Как научиться отдыхать?

Первый пункт, без сомнений, — это избавиться от всего лишнего.

Каждый день мы совершаем огромное количество действий, связанных с домашним бытом, уходом за детьми и мужем, стиркой, уборкой, готовкой и др. Но если задуматься, как минимум треть вашей ежедневной работы можно не выполнять – это факт.

Не нужно выстраивать каждый свой день по одинаковой схеме, учитесь расставлять приоритеты. В какой-то день завтрак можно приготовить утром, в какой-то с вечера, в один день нужно заняться уборкой, а в другой провести время со своими детьми, вместе посмотреть мультфильм или сходить в детский парк. Еще можно выбраться в ресторан или театр с мужем, посвятить время себе любимой: сходить на массаж, в кафе с подругами, прогуляться по набережной или просто банально выспаться, заткнув уши берушами, чтобы никто не беспокоил.

При таких советах у многих возникает логичный вопрос: если не я, то кто будет все это делать? Убирать, стирать, готовить? Но суть совета не в том, чтобы вы совсем отказались от домашней работы, а в том, чтобы вы научились уделять время и тому, что по-настоящему важно и ценно: себе, своим детям и своему мужу.

Второй пункт – это наполнить себя позитивной энергией и найти источники для восстановления душевных, эмоциональных и физических сил.

Подумайте, что приносит вам радость? Что заставляет вас быть счастливой? Горячая ванна с эфирными маслами? Просмотр любимой комедии, завернувшись в уютный плед с чашкой какао? Бокал хорошего красного в компании любимой подруги? Поход в салон красоты? Шоппинг? Какие-то хобби? Может быть, просто пара часов в одиночестве, когда вас никто не дергает и есть возможность взять паузу и подумать? Или крепкий сон? Или хорошая книга?

Как правило, счастье заключается в мелочах. Окружая себя счастливыми моментами, позволяя себе отдыхать и заниматься тем, чем действительно хочется заниматься, вы наполняете себя энергией и силами, чтобы заниматься тем, чем необходимо.

Третья важная задача на пути становления счастливой – это формирование образа позитивной мамы, позитивной жены, да и вообще позитивной женщины.

Такой, которая всем своим видом будет вызывать у других людей – мужа, детей и всех остальных, — исключительно положительные мысли и ассоциации. Выполнив первый и второй пункты, избавившись от всего лишнего и найдя для себя источники энергии, уже не так сложно сформировать этот образ.

Следующее, что нужно сделать, — это научиться организовывать себе помощников.

Речь идет о вашем муже, детях, родителях, друзьях и вообще всех тех людях, которые есть в вашей жизни и могли бы сделать ее проще и приятней. К сожалению, большинство женщин просто не умеют правильно просить о помощи. Обычно это выглядит как жалоба – «ты совсем мне не помогаешь, я устала, у меня нет сил», — или как претензия – «не видно что ли, что мне нужна помощь?!»

Когда вы жалуетесь, от вас просто отстраняются, когда предъявляете претензию – еще и защищаются, и тогда разгорается скандал. Между тем, лучшее, что вы можете сделать — это не раздражаться и просто сказать: «пожалуйста, помоги мне».

Пятый пункт программы – это выстраивание отношений с мужчиной.

Обратите внимание: отношения с мужчиной не должны стоять после отношений с ребенком. Подумайте сами: когда ваши отношения только начинались, взаимодействие между вами строилось по принципу «мужчина-женщина». Но с появлением детей многие женщины начинают воспринимать себя исключительно в материнской роли, а своих мужей – исключительно в отцовской. Понятия мужчины и женщины пропадают и появляются понятия папочки и мамочки.

Более того, зачастую женщина переносит свои материнские инстинкты и поведение и на мужа. «На улице холодно, ты надел шапку?» «Ешь быстрее, а то остынет!» «Ложись в постель, завтра рано вставать!» Такие вещи неизменно раздражают, ведь мужчине хочется видеть рядом с собой не загнанную мамашу, а любимую женщину – ухоженную, красивую  и счастливую.

И заключительный пункт на пути к вашему счастью – это выстраивание отношений с ребенком.

Не удивляйтесь, что ребенок идет после мужчины. Задумайтесь: только будучи с мужчиной на одной волне, выступая единым фронтом, вы сможете устанавливать общие правила поведения в доме, распределять обязанности в отношении детей и воспитывать их.

Спросите саму себя: кто вы для своего ребенка – кумир, пример для подражания, человек, которым хочется восхищаться и с которым хочется проводить время, или обслуживающий персонал, горничная, прачка, повар, нянька? То, как ребенок будет относиться к вам, зависит от вас и от того, как вы себя изначально поставите. Побеспокойтесь о том, чтобы с малых лет ребенок видел и чувствовал: его мама – счастливая женщина, она любит папу, а папа любит ее, а еще она любит и уважает себя саму. Это ли не повод для гордости? О такой маме хочется заботиться, такой маме хочется помогать.

Итак, давайте еще раз перечислим по-порядку все пункты нашей небольшой импровизированной программы по установлению вашего женского и материнского счастья.

1. Во-первых, отбросьте все лишнее. Расставляйте приоритеты. Не бойтесь отказываться от второстепенных вещей.
2. Во-вторых, найдите себе занятия по душе, отдыхайте, побольше уделяйте времени себе любимой.
3. В-третьих, сформируйте образ позитивной личности – такой, рядом с которой приятно находиться и общаться.
4. В-четвертых, не бойтесь просить помощи.
5. В-пятых, будьте женщиной, а не мамочкой, рядом со своим мужчиной.
6. И, в-шестых, поставьте себя перед своим ребенком так, чтобы он не считал вас обслуживающим персоналом, а воспринимал примером, достойным подражания.

На первый взгляд, все это кажется сложным. Но практика показывает, что стоит поставить себя на первое место и начать о себе заботиться и жизнь становится лучше. Не забывайте об этом, берегите себя, любите себя – и тогда другие люди тоже будут беречь и любить вас.

Не копите обиду, это разрушает изнутри вас, да и на мужа это действиет, ведь вы начинаете смотреть на него не теми глазами, иногда троллить или винить в чем-то абсолютно не касающемся того, чем вас обидели. О том как правильно избавится от негативных эмоций и не потерять семью я рассказывала в статье и видео по ссылке

До новых встреч!