Хочу научиться молчать, а может не надо, ну что здесь плохого?
Здравствуйте, мои уважаемые! С первых строчек хочу окунуть вас не в самые приятные эмоциональные переживания вопросом, давно ли вы становились свидетелем шумного конфликта, ссоры или сами скандалили с окружающими (неважно по какой причине) лично? Вспомнили?
Да уж, как тут забудешь негатив, тревогу, агрессию, обиды, душевные, а то и реальные ссадины, полученные в процессе защиты своей позиции. А ведь таких последствий можно было бы избежать в самом начале инцидента на этапе «Любимая, прошу тебя, замолчи!» или таких оскорбительных словесных атак: «Запахни свою варежку!», «Заткнись!», «Закрой свой рот!».
Содержание
Конфликт
Примечательно, что эти фразы на одних действуют, как ушат ледяной воды, выплеснутый на разгоряченную макушку, а на иных, как красная тряпка на быка на корриде. Конечно, конфликт – это крайнее проявление, но вполне реальная реакция на излишне разговорчивых людей, которые не умеют слушать собеседника, своей безудержной болтовней выносят мозги, раздражают, напрягают и доводят окружающих до кипения. Сегодня мы попробуем отыскать действенные практические советы как научиться молчать, которые станут залогом спокойствия и отличным подспорьем в приятном общении с близкими и посторонними.
Причины болтливости – не порок или …?
Так уж случилось, что уникальный дар – умение изъясняться членораздельно, достался от природы только Homo sapiens – человеку разумному. К сожалению, не все люди умело пользуются подарком: не обладают выдержкой, не контролируют себя в ситуациях, когда нужно промолчать или хотя бы не говорить лишнего себе же во вред.
В практической психологии существует несколько теорий, объясняющих природу и причины «словесного недержания» некоторых индивидов, которые условно можно разделить на три группы:
- Психические болезни. Многие представители аудитории разговорчивых персон, признавая за собой грешок, оправдываясь «Таким уж я уродился». Сомнительное оправдание. Действительно существует ряд серьезных заболеваний, при которых больной теряет способность контролировать свою речь. В большинстве случаев контингент таких пациентов относится к категории социально неадаптированных граждан, требующих опеки, иногда постоянного нахождения в лечебных заведениях. Наверное, болтунам без медицинского диагноза все-таки лучше проявить силу воли, научиться больше молчать и слушать, чтобы стать приятным (или хотя бы сносным!) собеседником.
- Психологическая составляющая. Истоки, спровоцировавшие повышенную говорливость на работе и дома, следует искать в факторах, которые повлияли на развитие индивидуальных личностных характеристик. Эгоизм, высокомерие и иные комплексы проявляются в стремлении быть в курсе всех дел, привычке жаловаться, привлекать внимание разговорами о своих проблемах, желании доказать свое превосходство, оставить за собой последнее слово в споре с мужем или коллегами во что бы то ни стало. Качественные изменения возможны только в том случае, если человек сам хочет осознанно и добровольно научиться молчать, понимая все минусы такой своей «особенности».
- Отсутствие воспитания и элементарное незнание норм и правил поведения – самая легко устранимая причина.Опять-таки, если человек готов прилагать усилия для собственного интеллектуального развития и этического образования.
Как перебороть свою привычку говорить без умолку?
Мотивацией для самодисциплины и необходимости и «обуздать» свой язык может стать нелицеприятная перспектива потерять любимого человека, друга, деловых партнеров, которым некомфортно находиться в обществе выдающего все тайны болтуна или просто утомляющего своим неиссякаемым потоком информационного мусора «радио».
Понимание того, что у словоохотливого индивида имеется проблема – первый шаг к ее устранению. Далеко не все осознают свое неумение держать язык за зубами когда нужно, искренне недоумевая, почему от них шарахаются знакомые, отстраняются коллеги, все чаще и куда-то надолго «пропадают» друзья, а самое главное – отдаляются близкие люди. Не исключено, что в особо сложных случаях может понадобиться профессиональная поддержка специалиста, если речь идет о личностной психокоррекции. Если же дело в отсутствии самоконтроля и навыков социально приемлемого поведения, ради своего счастья и успеха можно попробовать справиться с пороком самостоятельно.
Практические рекомендации и техники формирования новой привычки
Внедрение в жизнь качественно новых форм поведения сопряжено с энергетическими и психоэмоциональными затратами. Потому желающим научиться меньше говорить желательно привлекать для поддержки своих родных и приятелей.
Нужно отдавать себе отчет в том, что это достаточно длительный процесс, зато в конце успешного пути ждет существенный бонус – более высокий, приятный и эффективный уровень общения.
В силу индивидуальных особенностей тренировки можно проводить последовательно или комплексно, главное – не останавливаться!
- Правило «Стоп». Помните, как бескомпромиссно осадила своего партнера героиня фильма «50 оттенков серого» одним словом «красный». Условьтесь со своим близким другом из близкого окружения, чтобы в момент повышенной вербальной активности (а если проще, то когда вас «понесет») он произносил слово-код или делал условный знак жестами. Важно не нарушать правила – замолкать следует сразу же после знака, даже посредине фразы.
- Упражнение «Наедине с собой» рекомендуется применять в самом начале формирования новой черты характера, когда балаболу сложно воздержаться от участия в беседе знакомых или случайных спутников. На этом этапе полезно пользоваться наушниками как можно чаще. Музыка снимает эмоциональное напряжение, служит отличным барьером для речевых сигналов. Изучение иностранного языка или прослушивание аудио-книг принесет дополнительную пользу, как минимум, подкинет идеи и темы для интересного и содержательного разговора.
- Игра «Партизан». Суть интерактивного действия заключается в том, что одному из игроков вменяется обязательство сохранять молчание на протяжении определенного времени (1 час). В это время другие участники могут к нему обращаться с любыми вопросами и предложениями, провоцируя его на ответную вербальную реакцию. Это хорошая тренировка выдержки, силы воли и навыка слушать других.
- Дыхание и счет до 10. Три глубоких цикла дыхания или отсчет до 10 в прямом/обратном порядке – самые простые, но теряющие от этого действенности приемы. Многим людям хватает этого времени на то, чтобы проделать интеллектуальную работу и вернуть контроль мозга над собственным языком.
- «Набрать в рот воды». Совет занять чем-нибудь свой рот может показаться смешным и забавным, тем не менее, это проверенный способ. Не зря восточные женщины, которые во всем мире считаются самыми кроткими и покорными женами, обзаводятся специальными камешками для держания во рту. Современные люди могут заменить камень простыми леденцами, жвачкой или просто сделать глоток воды в опасный момент, когда информация буквально прет наружу.
Рекомендую замечательные книги по психологии общения:
Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком
Очень интересная, полезная, умная книга, помогает собрать все мысли, вдохновиться, творить, пытаться общаться с знакомыми людьми уже по новому, по другому
Онлайн книга
Роберт Чалдини. Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех
Только представьте себе, вы получаете согласие руководителя повысить вам зарплату, едва войдя к нему в кабинет. Или заручаетесь поддержкой партнера в рискованном проекте, даже не начав его уговаривать.
Онлайн книга
Полина Шкаленкова. "Я такая классная, почему же меня никто не замечает?" Интересная книга, с хорошими советами как общаться, чтобы тебя слушали и понимали, не смотря на легкомысленное название.
Электронная версия
Нэнси Дрейфус. Говори со мной как с тем, кого ты любишь
Онлайн книга
Стивена Кови. 7 навыков высокоэффективных семей Аудио-книга Электронная книга
Напоследок ….
Болтуны и нытики, ахинейщики и пустобрехи, сплетники и балалайки – такие неприятные прозвища у людей, которые изводят своими разговорами абсолютно всех вокруг себя. А ведь они чьи-то возлюбленные, дети, бабушки, братья, родители! Любовь и уважение к родственникам – чем не повод перестать быть эгоистами и начать меняться? Новые хобби, спорт, образование, карьера, романтические отношения – это те направления, которые наполнят жизнь новыми впечатлениями, освободят энергию и отвлекут от нескончаемых и несодержательных разговоров ни о чем.
Надеюсь в Вашем окружении, дорогие читатели, нет или очень мало таких «находок для шпиона». Если же Вы знакомы с таким человеком, проявите человечность и позаботьтесь о том, чтобы он прочитал статью. Возможно, он узнает себя и захочет измениться. Согласитесь, Вам от этого станет только лучше.
И напоследок ответьте на вопрос: какая девушка на картинке более привлекательна и женственна, какую муж, придя с работы, захочет обнять?
И на последок замечательно видео:
Про действие мата на человека на ютуб
Обязательно посмотрите и хорошего вам дня!
Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями. Это наивысшая оценка для меня. До встречи на блоге.
С уважением, Елена Селиванова